左旋肉碱是一种促进脂肪代谢的营养素，可以帮助人们减少体脂肪。但左旋肉碱的最佳摄入时间因个体差异和具体情况而异。一般来说，以下几种时间段比较适合食用左旋肉碱：
1.晨起空腹：早上起床后空腹时，人体内的胰岛素水平比较低，此时服用左旋肉碱能够刺激脂肪酸的利用，促进脂肪燃烧。

2.运动前：在运动前30-60分钟服用左旋肉碱有助于提高身体的能量水平，增加运动耐力和效果。

3.餐前：在正餐前15-30分钟服用左旋肉碱，可以促进食物的消化吸收，避免过量摄取食物。

需要注意的是，左旋肉碱虽然对减脂有一定的作用，但并不能单靠它来达到减轻体重的目的，还需结合科学的饮食和运动计划。同时，不同的人群、条件和剂量下，左旋肉碱对减脂的效果也会有所不同，因此建议在医生或专业人士的指导下使用。