秋天宝宝饮食需保证营养均衡全面摄入优质蛋白、维生素矿物质，注意食物温度宜保持温热护肠胃，适当增加润肺食物如梨汤银耳，控制零食总量少高糖高油选健康零食，注重饮食卫生防肠道疾病。

一、保证营养均衡全面

秋天宝宝需摄入充足蛋白质以维持机体正常代谢，可通过瘦肉（如鸡肉、猪肉）、鱼类（如鲫鱼、鲈鱼）等提供优质蛋白；同时要保证维生素与矿物质的摄取，各类新鲜蔬菜（如菠菜、胡萝卜）和水果（如苹果、香蕉）是维生素和矿物质的重要来源，应保证每日有多种蔬菜和水果的摄入，以满足宝宝生长发育对多种营养素的需求。

二、注意食物温度适宜

秋天天气逐渐转凉，宝宝的肠胃相对敏感，应避免给宝宝食用过凉的食物，以防引起肠胃不适甚至腹泻。食物温度宜保持在37℃~40℃左右，可通过触摸或用手腕内侧感受来判断，确保宝宝进食温热的食物，保护肠胃功能。

三、适当增加润肺食物摄入

秋季气候干燥，宝宝易出现咽干、咳嗽等不适，可适当增加具有润肺功效的食物。例如梨，可将梨切块煮成梨汤给宝宝饮用；银耳炖煮后也具有润肺作用，可适量给宝宝食用，但需注意烹饪时避免添加过多糖分。

四、控制零食摄入总量

秋天宝宝的活动量可能因天气变化有所调整，应控制零食的摄入量，避免过多零食影响宝宝正餐食欲。减少高糖、高油的零食，可选择健康的小零食，如无糖或低糖的酸奶、新鲜的水煮毛豆等，既满足宝宝口感需求，又不过度影响正餐营养摄入。

五、注重饮食卫生防范疾病

秋季是肠道疾病的高发季节，要特别注意饮食卫生。食物要确保新鲜，避免食用变质食物；餐具要及时清洗消毒，防止细菌滋生；给宝宝喂食前要注意手部清洁，防止病从口入，降低秋季腹泻等肠道疾病的发生风险。