入伏

随着夏季的到来，三伏天也逐渐逼近。三伏天是一年中气温最高且湿热交替的时期，做好入伏前的养生准备至关重要。北京养生网为您提供全面的夏季养生指南，帮助您在入伏前做好身体调理，度过一个健康舒适的夏天。 一、调整饮食，清热解暑 1. 清淡饮食：入伏前的饮食应以清淡为主，避免油腻、辛辣的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、苦瓜等，这些食物既能清热解暑，又能补充维生素。 2. 多喝凉茶：北京养生网推荐多…