有氧

好了，废话不多说，我们开始正文。 1.长的不帅的人一定撩不到妹吗？ 答：不一定，一个人的外在因素主要包含五官、身材、仪态、肤质和穿搭五个方面。其中先天因素能决定的只有五官这一个方面。像身材可以通过运动和饮食控制来改善，每天45分钟以上的有氧运动（有氧运动半小时以上才开始消耗脂肪）加上饮食控制，尽量吃低碳水，高纤维的食物。只要坚持下来，收获个好身材是不难的。减肥不仅仅是为了撩妹，更重要的是为了健康，…