朋友们，惊蛰好哇！春意盎然的时节里，大家都在吃什么呢？
为了庆祝春天，阿暖为大家准备了一年份的美食月历。让我们一起来预习，这一年里，要怎么吃，才能大饱口福，又调养身心呀～
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3月 菜比肉好吃
A N U A N – E A T I N G
中国人过春天，当然要大吃野菜！
清新的荠菜，是蔬菜中的钙含量冠军，女生们尤其可以多吃！炒笋，炒鸡，炒肉丝，可以调馅，凉拌，搭配豆腐煮汤……都是清爽美味，又营养绝佳的好吃法哦！
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水灵的春笋，有着超低的热量，和超丰富的不溶性膳食纤维。对减肥的朋友，久坐、容易便秘的朋友都超友好！
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还有香椿、草头、明前龙井……总之，3月的食谱就是清香脆嫩绿油油！
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4月 江鲜上市
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春江水暖，四月的主题，是江鲜与河鲜。河虾鲜嫩美味，高钙高硒；刀鱼刺软肉嫩，最宜清蒸；河豚肥厚鲜美，可别吃野生的哦～
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热门的「抗癌食物」芦笋，正是脆嫩的时候，其中的膳食纤维和黄酮类化合物都对女生很有好处哦～
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清明时分，当然还有青团，记得它是主食不是零食哇，你想好今年买什么口味了吗？
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5月 青梅熟 槐花香
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做一碗酸甜解腻的青梅酱告别春天，和红艳艳的小樱桃一起进入夏天，它们都是有助于女生抗炎抗氧化的好果子呢～
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槐花可以清火，枇杷是入夏第一果，它们都是安全补维A的好食物哦～
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天气渐暖的时节，也别忘了淡水鱼中的营养王者——河鳗呀！肥美的鱼肉中，可满满的都是DHA和EPA，对大脑和皮肤都很有好处哦～
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6月 鲜果爆浆
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6月的果子们仙气灵灵，酸甜的杨梅是低糖低热量的代表，怕胖的女生也可以吃；甜蜜的荔枝则糖分偏高，一天吃10个以内比较刚好～
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凉面的营养比凉皮和凉粉都强；紫苏是天然的香料，好吃抗炎还有助于控盐。
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端午节当然要吃粽子，但也不能贪多，你是甜粽党，还是咸粽党呢？
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7月 西瓜甜
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西瓜其实是低糖低热量的代表；葡萄好吃，但含糖量颇高；越红的桃子营养越好……
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看到了清甜的莲子，脆嫩的藕带，要记得抓紧尝鲜呀！
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黄鳝是个高蛋白、少脂肪的家伙，只要别高油高盐烹饪，其实很适合减肥的女生解馋哦～
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8月 菌子季
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夏末的雨季，当然要逛云南的菌子市场！不过，不熟知的菌子咱们千万不要吃，吃完菌子感到任何不舒服，咱们手刀跑医院哦！
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酸爽的猕猴桃，是补维C的高手；清甜的无花果很适合便秘的朋友！
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9月 吃螃蟹 赏菊花
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吃一颗多汁的梨子，泡一杯养生的菊花茶，都是打开秋天的正确方式。
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各地开渔，肥美的带鱼DHA含量优秀；鲜甜的螃蟹营养丰富，但不可多吃，你喜欢哪种海鲜呢？
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10月 栗子粉 红薯甜
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香糯的炒栗子，甜蜜的烤红薯，都是会给女生带来秋膘的代表性食物！
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香喷喷的桂花，软糯的鲜藕，都有着丰富到惊人的抗氧化成分，是绝对不可错过的美食哦～